Instructies & tips
Elektrische tandenborstel
• Houd een vaste volgorde aan, zodat u geen plekjes
vergeet. Tip: begin bij uw achterste kies.
• Laat de elektrische borstel het werk voor u doen. U
hoeft geen poetsbeweging te maken en niet hard te
drukken.
• Plaats de elektrische borstel loodrecht op de tanden en
kiezen tegen de tandvleesrand aan.
• Zet de borstel aan en beweeg de borstel van het
achterste deel van de tand of kies (± 3 seconden) naar
de zijkant (± 3 seconden) en vervolgens naar het
voorste deel van deze tand of kies (± 3 seconden).
• Probeer zoveel mogelijk de ronding van de kies en de
tandvleesrand te volgen. Plaats vervolgens de borstel
naar de volgende tand of kies.
• Houd een vaste volgorde aan, zodat u geen plekjes
vergeet. Tip: begin bij uw achterste kies.
• Plaats de borstelharen schuin tegen de tandvleesrand
(hoek van 45 graden), waarbij de haren voor een klein
deel op het tandvlees staan.
• Zet de borstel op uw achterste kies en maak korte
heen- en weergaande horizontale bewegingen en poets
langzaam naar voren (ongeveer 8-10 seconden op één
plaats).
• Aan de binnenkanten van de voortanden in de bovenen
onderkaak is het makkelijker om de borstel verticaal
i.p.v. horizontaal te houden.
• Oefen lichte druk uit en poets niet te hard.
• Poetsen achterin de mond wordt makkelijker wanneer
u de mond iets sluit.
• Ragers zijn er in diverse maten. Om hiermee
tandplaque goed te verwijderen moet u bij gebruik
enige weerstand voelen tussen de tanden en kiezen.
• Houd de rager vast tussen duim en wijsvinger vlak
achter het borsteldeel. Met de overige vingers kunt u
steunen op de kin.
• Beweeg de rager 5 keer van voor naar achter heen en
weer, vervolgens 5 keer diagonaal enerzijds en daarna
5 keer diagonaal anderzijds. Oefen daarbij lichte druk
uit op het tandvlees.
• Om makkelijk achter in de mond te komen, kunt u de
mond iets sluiten.
• Ragers kunnen meerdere keren worden gebruikt. Spoel
ze na gebruik goed schoon en laat
ze drogen.
• Een tandenstoker is van hout en driehoekig van vorm.
• Houd de tandenstoker vast tussen duim en wijsvinger.
Met de overige vingers kunt u steunen op de kin.
• Zet de platte kant van de tandenstoker tegen het
tandvlees tussen de tanden en kiezen.
• Duw de tandenstoker vanaf de buitenkant stevig tussen
de tanden en kiezen tot deze klem zit. Haal de stoker
iets terug en duw hem er vervolgens weer stevig
tussen.
• Beweeg de tandenstoker 5 keer van voor naar achter
heen en weer, 5 keer diagonaal enerzijds en 5 keer
diagonaal anderzijds. Oefen daarbij lichte druk uit op
het tandvlees.
• Om makkelijk achter in de mond te komen, kunt u de
mond iets sluiten.
• Gebruik gaasverband (evt. schoenveter) bij de achterste
kiezen of bij een grote tussenruimte.
• Knip een stuk van een rolletje gaasverband.
• Pak het gaas tussen duim en
wijsvinger vast en houd een
stukje van 3 cm tussen beide
duimen over.
• Span het gaas achter een
achterste tand of kies of span het
voor of achter een vrijstaande tand of kies.
• Beweeg het gaas met zagende horizontale bewegingen
heen en weer en oefen daarbij lichte druk uit op het
tandvlees.
• Gooi het gaas na gebruik weg.
• De tong is een onregelmatige structuur waarin veel
bacteriën zitten die vaak zorgen voor een slechte
adem.
• Door de tong te poetsen of te schrapen (met behulp
van een tongschraper) levert u een goede bijdrage aan
het voorkomen of verhelpen hiervan.
• Steek de tong zo ver mogelijk uit de mond (tip: adem
door de neus).
• Plaats de tongreiniger zo ver mogelijk achterin de tong
en oefen lichte druk uit.
• Reinig eerst het middelste gedeelte van de tong en
vervolgens de zijkanten.
• Vergeet niet om na gebruik de tongreiniger goed
schoon te maken.
Algemene tips
• Zorg voor maximaal 7 eet- en/of drinkmomenten op
een dag
Dit zijn de 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en
avondeten) en 4 tussendoortjes (water is hierbij een
uitzondering). Wanneer u iets eet of drinkt is dit vaak
een zuurstoot op uw tandglazuur. Uw glazuur heeft tijd
nodig om hiervan te herstellen.
• Drink suikerhoudende dranken eventueel met een rietje
Hierdoor komt het minder in contact met uw tanden en
mond.
• Eet of drink een uur voor het tandenpoetsen geen zure
producten
Hierdoor heeft uw glazuur de tijd om zich te herstellen.
Poets uw tanden eventueel ‘s ochtends voor het ontbijt.
• Spoel na het tandenpoetsen met de tandpasta in uw
mond
Na het tandenpoetsen kunt u het beste niet met water
spoelen. Dan spoelt u het fluoride uit de tandpasta
weg, waardoor de werking hiervan minder effectief is.